LA IMPORTANCIA DE MOVER EL CUERPO

 importancia de mover el cuerpo.

La importancia de mover el cuerpo trae consigo una serie de mejoras para tu salud. Ayuda a mantener una buena salud ósea y, además, tiene un papel muy importante en la regulación del peso y el gasto energético. Pero no sólo hablamos de sentirnos mejor físicamente, sino también mentalmente. Movernos hace que mejore nuestra autoestima, y nuestra salud mental sea mucho más fuerte. 

La actividad física, en cualquiera de sus formas, potencia el buen estado de ánimo en niños y mayores, aumenta los niveles de creatividad y ayuda a socializar.

Beneficios de mover más el cuerpo

Los beneficios de mover más el cuerpo son las siguiente:

• Músculos y huesos más fuertes.
• Un cuerpo más delgado, ya que el ejercicio ayuda a controlar la grasa en el cuerpo.
• Reduce las probabilidades de tener sobrepeso.
• Presión arterial y niveles de colesterol en sangre probablemente más bajos.
• Mejor actitud ante la vida.        
  

  Tiempo recomendado para mover el cuerpo

  El tiempo recomendado para mover el cuerpo según los especialistas es 45 minutos diarios, puedes empezar caminando por tu ciudad, dar un paseo con la familia o con tu mascota, subiendo o bajando escaleras; y si te organizas podrás realizar otras actividades como:

  • Bailar.
  • Correr.
  • Patinar.
  • Pasear en bicicleta, etc.